Equilíbrio

Vida Social na Melhor Idade: Como Combater a Solidão e Manter-se Ativo Socialmente

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A vida social desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar dos idosos. Com o passar dos anos, muitas pessoas enfrentam desafios como a perda de amigos e familiares, aposentadoria e mudanças na rotina, o que pode levar ao isolamento social. A solidão na terceira idade não afeta apenas o emocional, mas também pode … Ler mais

Exercícios para Idosos: Como Manter a Mobilidade e a Força na Terceira Idade

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Com o passar dos anos, manter-se fisicamente ativo se torna essencial para garantir uma vida longa, independente e saudável. O envelhecimento traz mudanças naturais no corpo, como a perda de massa muscular, redução da flexibilidade e menor densidade óssea, mas esses efeitos podem ser minimizados com uma rotina de exercícios adequada. Neste artigo, você vai … Ler mais