Como Dormir Melhor Depois dos 60 Anos e Melhorar sua Qualidade de Vida
Dormir bem é fundamental para a saúde e o bem-estar, especialmente na terceira idade. No entanto, com o passar dos anos, muitas pessoas começam a enfrentar dificuldades para ter um sono profundo e reparador. Insônia, despertares frequentes e sono leve são queixas comuns entre idosos. A qualidade do sono tem impacto direto na longevidade, memória, … Ler mais