Aprenda a fazer uma mousse de abacate cremosa, nutritiva e cheia de ômega-3. Uma sobremesa saudável perfeita para a terceira idade! A Sobremesa Ideal: Saborosa, Nutritiva e Amiga do Coração Você sabia que é possível comer uma sobremesa deliciosa e ainda cuidar da saúde? Na terceira idade, manter uma alimentação equilibrada é essencial para o … Ler mais
Com o passar dos anos, manter a saúde em dia passa a ser uma prioridade ainda maior — e a alimentação tem um papel fundamental nesse processo. Uma das formas mais simples e eficazes de cuidar do corpo é incluir alimentos que fortaleçam o intestino, aumentem a imunidade e sejam ricos em nutrientes. E adivinha … Ler mais
Conforme envelhecemos, o corpo se torna mais suscetível a processos inflamatórios, que podem causar ou agravar dores crônicas, doenças articulares, problemas cardiovasculares e até demência. Uma dieta anti-inflamatória é uma aliada poderosa para manter a saúde e o bem-estar na terceira idade. Neste artigo, você vai entender como funciona essa dieta, quais alimentos incluir no … Ler mais
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, especialmente para idosos que precisam de energia e nutrientes essenciais para manter a saúde em dia. O mingau de aveia é uma excelente opção porque é rico em fibras, auxilia na digestão e ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Além disso, … Ler mais
